Кулинарные рецепты


    Способы приготовления


    Рецепты блюд


    Рецепты на праздники

    Календарь
«    Ноябрь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 


    Партнеры




  

Правильное питание – в чем секрет

Все мы рано или поздно задумываемся о правильном питании. Хорошо, если подобные мысли приходят нам в голову из-за простого следования моде и стремления к красивой фигуре. Но бывает и так, что о правильном рационе приходится думать, когда здоровье уже безнадежно запущено, и врач обнаружил у нас одну из болезней, причиной которых является как раз неправильное питание. Согласитесь, поздно думать о каско, когда вы уже попали в ДТП. Лучше предотвратить проблему, чем страдать от нее.

Природой задумано так, чтобы человек с раннего возраста любил и выбирал только полезную для него, здоровую пищу. Но мы привыкли во всем идти вопреки природе, и питание не становится исключением. Начинается все с того, что первой едой ребенка становится не мамино молоко, а всяческие кашки, смеси и пюре, в красивой рекламе о натуральности которых немало вымысла. Да и как может быть натуральным и естественным для малыша продукт, который храниться больше 2 месяцев?

Когда дети подрастают, мы не даем им возможности выбирать пищу, ориентируясь на свой природный вкус. Ориентиром становится пища, которую ежедневно употребляют родители. А что вы видите у себя на столе изо дня в день? Майонез и кетчуп.

Школа вносит свою лепту в формирование наших вкусов в еде, именно там мы приобретаем такую страсть ко всему особо вредному для здоровья, от сухариков и чипсов, до фастфуда. Таким образом, уже во взрослом состоянии мы не имеем ни малейшего представления о правильном питании, набираем лишние килограммы, портим свое здоровье, и начинаем задумываться о диетах, когда уже поздно.

А ведь начни мы питаться правильно, необходимость в диетах сразу отпадет. Чтобы понять, что значит правильно, нужно следовать простой логике. Прежде всего, учтем объем съеденного. Всем нам известно сравнение желудка человека с кулаком. Оцените содержимое вашей тарелки визуально, и уберите все, что не вписывается в объем, равный размеру вашего кулака. Этого количества еды вполне достаточно, чтобы насытить вас полностью.

Вы не наедаетесь таким количеством еды? Думаете о еде везде, и в очереди на автострахование, и на рабочем месте, и даже ночью в постели? Успокойтесь, нужно потерпеть совсем немного, и ваш организм привыкнет к правильному объему пищи.

Что касается продуктов, то стоит вспомнить все то, что наиболее полезно и естественно для нашего питания. Прежде всего, это каши, овощи и фрукты. На свете существует так много разных полезных злаков, что разнообразием вкусных каш вы можете баловать себя ни одну неделю. Если вы не знаете, какие продукты являются самыми полезными, посоветуйтесь с диетологом, который поможет подобрать сбалансированный рацион.


Другие новости по теме:




    Авторизация
логин :
пароль :
Напомнить пароль?


    Интересное


    Популярное


    Архив рецептов
Январь 2016 (1)
Декабрь 2015 (3)
Ноябрь 2015 (2)
Октябрь 2015 (3)
Сентябрь 2015 (3)
Август 2015 (3)


    Партнеры



Rambler's Top100       

.